运动提高免疫力、抵御病毒的说法哪个正确-强度太高容易患病、运动量越大越好

运动提高免疫力、抵御病毒的说法哪个正确：强度太高容易患病、运动量越大越好。这是2021年1月31日的问题是问关于运动提高免疫力、抵御病毒的说法，很多用户对这方面不他死了解，下面就是小编为大家整理的运动提高免疫力、抵御病毒的说法哪个正确相关攻略，一起来看看吧

关于运动提高免疫力、抵御病毒的说法，以下正确的是？

强度太高容易患病

运动量越大越好

正确答案：强度太高容易患病

在高轻度的剧烈运动之后，人体会有一个短暂的免疫力低下时期，再次期间很容易收到疾病感染。

尤其是上呼吸道感染的几率会增加，根据大量的研究数据表明，只有长期、规律、中等强度的有氧运动才可以有效提高心肺耐力，有效抗疫。

所以，运动量不是越高越好，运动量不足达不到降血脂的效果，在公园里随便走走远远达不到控制血脂的目的，运动量太大，又易造成关节肌肉的损伤、心血管意外的发生。

运动安全强度就是在运动过程中，运动量保持在正确的强度，不过分强不过分弱。而控制运动强度最简单的方法就是控制运动心率。